Aerial Yoga 
óratípusok

Az Aerial Yoga a talaj jóga és a légtorna varázslatos kombinációja. Jótékony hatással bír a gerincoszlopra, tàvolítja egymástól a csigolyákat és leveszi róluk a terhelést. Tökéletes testi-lelki töltődés.

Az Aerial Fitness, hasonlóan a Yoga-hoz fordított testhelyzetekre épül. Azonban ezen az órán már előkerülnek akrobatikusabb, légtorna alapjait tartalmazó gyakorlatsorok is. Kezdőtől haladó szinitg.

Ezen az órán, kifejezetten a törzs izmainak megerősítésére törekszünk, valamint a nyújtásra óra végén. Akrobatikus elemeket is használunk, ezzel színesítve az erősítést.

Ezen az órán kifejezetten a gerinc átmozgatása, illetve a gerinc menti feszítő izmok megerősítése a cél. Csípő magasságú hammockkal dolgozunk. Az óra végén egy meditatívabb, nyújtózósabb relaxáció vár.

Az Aerial Yoga órákról ismert ászanákat kötjük össze egy áramlás szerű élménnyé. Folyamatosan egyik ászanából következik a másik, nincsenek hosszas kitartások. Fontos a zene és a teljes elmélyülés.

Ez az óratípus is hammock segítségével zajlik, viszont itt térd magasságba állítjuk. Mélyebb, lazítóbb nyújtást lecsendesülést hoz magával. Nagy hangsúly van a befelé forduláson és a relaxáción.

A légtorna egyik típusa, kihívásokkal teli nőies sportág. Több irányból fejleszti a képességeket: erő és hajlékonyság, testtudat, önmagadba vetett bizalom. Magánóra és páros magánóra formájában elérhető!

 Amiben más ez az óra egy Aerial Yoga órától, az maga az eszköz. Jobb és bal oldalon 3 kapaszkodó segítségével is dolgozunk, mint egy TRX szalaggal. Az óra végén nyújtás és relaxáció a trapézban/swingben, amely ugyanolyan kényelmes, mint a hammock.