Az Aerial Yoga, magyarul légjóga, egy specifikusabb típusú jóga, ezért érdemes pár aprósággal készülni az első órád előtt.
Lássuk, hogyan érdemes készülnöd:
1. Alapvetően minden mozgásos órára igaz, hogy érdemes legalább 1,5-2 órával előtte étkezni. Ez az étkezés is jó, ha egy könnyed étel, hogy ne terhelje meg túlságosan az emésztést. A savas kémhatású nehezebb ételek egy része, a felszívódást biztosító szénhidrátok nélkül, okozhat hányingert, rosszullétet a fejjel lefelé lógás következtében. Tehát ha teheted, ne egyél az óra előtti 1,5 órában.
2. Az Aerial Yoga különlegessége, maga az eszköz, a hammock. Ez a selyem anyag segíti, vagy éppen nehezíti bizonyos ászanák kitartását. Sokszor beletesszük, belecsavarjuk testrészeinket, így érdemes hosszú jóga/leggings viselése az óra alatt. Valamint, ha akrobatikusabb óratípusra jössz, akkor egy body, vagy dress a legjobb választás felülre. Ez nem csúszik fel így az anyag nem dörzsöli ki az oldalad, hónaljad.
3. Érdemes jóga zoknit hozni ha fázós vagy, vagy bármilyen zoknit, aminek nem csúszik a talpa, van rajta tapadókorong. Nagyrészt mezítláb vagyunk az órán, de ha vágja az anyag a talpad, akkor is egy jó megoldás a jógazokni.
4. Ha tudod, hogy izzadni szokott a tenyered, akkor hozz egy kisebb méretű törülközőt.
5. Az órák között 15 perces szünetek vannak, kérlek ezekben a szünetekben érkezz! Csak az oktató van ilyenkor a Stúdióban, így ő tud ajtót nyitni órák között. Bérletvásárlás után megadjuk a kapukódot, így egyszerűbb lesz majd a bejárás.
+ 1
Első órának ajánljuk a hétfő esti 18:15-ös ókezdő Aerial Yoga órát a 12. kerületben.
Szerda esti 19:00-kor kezdődő Gyertyafényes Aerial yoga órát szintén a 12. kerületben, illetve ugyan úgy szerda este 19:30-kor kezdődő Aerial Yoga órát az 1.kerületben.
Ha félsz elsőre a fejjel lefelé lógástól:
Csütörtök 19:30 Slow A.Yoga óra 12. Kerület.
Foglalni pár perc alatt tudsz itt a weboldalon. Minden esetben foglalj az órákra, hiszen kis létszámosak!
Szeretettel várunk!
Kérdés esetén keress minket bátran!
+36 20 431 0661
Comments