Online jóga/edzés vs. személyes jelenlét. Te melyik mellett teszed le a voksod?

A Covid óta sokan maradtak az online színtéren. Ez alapvetően szerintem egy nagyon jó lehetőség azoknak, akik túl messze laknak egy jóga vagy mozgásstúdiótól, illetve akik a család mellett nem tudnak arra időt szakítani, hogy eljussanak terembe.


Először is nézzük meg a két "színtér" előnyeit:

1. Online tér

- nincs teljes mértékben időhöz/órarendhez kötve

- bármikor meg tudsz állni, pihenni, vissza tudod tekerni, ha előre felvett videóról van szó

- nem kell órákat utazgatnod a stúdióig

- gyerkőc mellett is tudod csinálni

- ha introvertáltabb típus vagy, akkor is "eljutsz" mozogni, és valószínűleg így is egy közösség része leszel, csak online


2. Személyes részvétel

- érezni tudod a kohéziót, amit a csoport és a terem ad

- érezni tudod az illatokat, amik pl. jógaóra közben segítenek a meditációban

- az oktató ki tud javítani, nem csak szóban, hanem mozdulatokkal is

- biztos, hogy érintkezel másaokkal akarva, akaratlanul. az érintésnek gyógyító ereje van

- személyesebb kapcsolatot tudsz kialakítani az oktatóval és a többi jógázóval/edzésre járóval

- ha bizonytalan vagy egy-egy gyakorlatban, rögtön ki tudnak javítani, tudnak adni könnyítést és nehezítést is

- ha extrovertáltabb típus vagy, erőt és energiát tudsz meríteni a közösségből



Előnyök után nézzük mik a hátrányok:

  1. Online jelenlét

- sok esetben nem személyre szabott

- ha előre felvett videókat nézel, lehet nem a TE testednek megfelelő gyakorlatot mutatnak be rajta, így lehetséges, hogy negatív élménnyel zárod a napot

- ha épp nincs motivációd az edzéshez, könnyebben mondasz le róla

- ha nem egyedül vagy otthon, elterelődhet a figyelmed, ami sérülésveszélyes is lehet

- nincs érintkezés, nem termelődnek annyira azok a bizonyos boldogsághormonok


2. Személyes jelenlét

- az az igazság, hogy a személyes jelenlétnek nem igazán van hátránya:)


Tehát összességében mindegyik típusú térnek, van előnye.

Ha minket kérdeztek, mint oktatókat, jobban preferáljuk a személyes jelenlétet. Személyesen rögtön ki tudjuk javítani a mozgást, tudunk adni alternatívát, motiválunk, ha látjuk, hogy valami nem úgy sikerült, mint ahogy elterveztétek.

Ha viszont online szeretnétek elkezdeni jógázni, érdemes előtte beszerezni az alapvető eszközöket. Sose tudhatod, mire lesz szükséged. Illetve érdemes 1/1 live online jógával/edzéssel kezdeni, nem pedig előre felvett anyaggal. Itt valamelyest megismerheted az oktatót és fel tudja mérni mik az erősségeid és gyengeségeid.


Kérdés merült fel benned? Szeretnél online jógára jönni?

Keress minket elérhetőségeink valamelyikén:

+ 3620 431 0661

inverzyoga@gmail.com