Testünk jól működéséhez elengedhetetlen a megfelelő testtudat, mobilitás, hajlékonyság és erő. Minden mindennel összefügg, így komplexen kell mozgásunkat, testünket fejleszteni
Mobility
Célja a mozgástartomány fejlesztése, a hatékony erőkifejtés és a szabaddá tett ízületi és fasciális mozgáson keresztül a hajlékonyság & rugalmasság növelése. Többféle nyújtási technika jellemzi.
Saját testsúlyos edzéstípus. A cél az, hogy a mozgások helyes kivitelezését tudja mindenki elsajátítani és személyre szabottan tudjuk alkalmazni. Mindemelett koordináció fejlesztő és általános kondíciót ad. Ez az óratípus magánóra és páros magánóra formájában elérhető.
Több fajta nyújtási technika és SMR henger segítségével dolgozunk azon, hogy minél rugalmasabbak, regeneráltabbak legyenek a szövetek testünkben. Ez az óratípus magánóra vagy páros magánóra formájávan elérhető!