01
Fascia Flow - mobility
Ez az óra a kötőszöveti (fascia) rendszer felszabadítására és a mozgástartomány gyengéd, mégis hatékony növelésére fókuszál.
Lassú, folyamatos áramlásokkal, finom mobilizáló és nyújtó gyakorlatokkal segítjük a testet abban, hogy újra könnyedebbnek, rugalmasabbnak és szabadabbnak érezze magát.
Kifejezetten ajánlott, ha:
• ülőmunkát végzel, merevnek érzed a tested
• gyakran fáj a hátad, derekad, nyakad
• szeretnél biztonságosan mobilizálni, nem „túlnyújtani”
• más mozgásformák mellé regeneráló, kiegészítő órát keresel
• jól esne egy lassabb, befelé figyelő, mégis hatékony gyakorlás
02
Gerincterápiás jóga
Ez a típusú jóga kifejezetten magánóra és páros magánóra formájában elérhető jelenleg a stúdiókban. Célja, az egészséges gerinc és gerinc menti feszítő izmok kialakítása, karban tartása. Tehát tökéletes azok számára, akik gerincferdüléssel, vagy bármilyen gerinc problémával küzdenek!
03
Low intensity talaj átmozgatás
Ezen az órán kifejezetten alacsonyabb intenzitású, de erősítő, mobilizáló és átmozgató, preventív gyakorlatokkal dolgozunk. Hasonlít egy gyógytornára, annál mégis intenzívebb és általánosabb. Fókuszban az ülő munka okozta csípő- és vállízületi merevség oldása és az általános fizikális jól-lét.
04
Női jóga
Ez a talaj jógatípus kifejezetten a NŐI lét körforgására és a női minőség megerősítésére hivatott. Jelenleg magánóra és páros magánóra, valamint kiscsoportos óra formájában elérhető!
05
Kismama jóga
Ez az óránk kifejezetten kismamákra szakosodott. Ebben a jóga irányzatban biztonsággal gyakorolhatsz a 12. héttől. Szakértő, okleveles kismama jógaoktatók tudnak utadon kísérni! Magánóra vagy páros magánóra formájában elérhető!
06
Hatha jóga
Megismerkedhetsz a jóga alapjaival, bevezetünk e talaj jóga világába. Hatha jóga órán az alapvető jóga irányzatot gyakoroljuk. Ülőmunka ellensúlyozására is kifejezetten ajánlott óratípus!
07
Online jógaóra és mobility
Online formában is tudsz csatlakozni bármilyen talaj típusú órához és mobilityhez is! Nem kell más, csak a telefonod/laptopod, internet kapcsolat és egy jógamatrac! Érdeklődj a kapcsolat gombra kattintva!
08
Egyéni kérések
Egyéni kérés esetén bármely óránk mix változatban, tehát komplex formában is elérhető! Ha úgy érzed hív a jóga, de nem vagy benne biztos, hogy csak egy irányzat érdekel, akkor vedd fel velünk a kapcsolatot, hogy teljesen személyre szabhassuk neked az órát!
