01
Aerial Yoga
Alapvető előnye Aerial Yoga óráinknak, hogy enyhítik a hát- és derékfájást. Segítik az egészség megőrzését.
Ezen az órán egy hammock - anyaggal jógázunk, amely csípő magasságban van. A már megszokott talaj jógából ismert ászanákon túl, légies, könnyed mozdulatokkal mozgatjuk át a teljes testet.
KEZDŐ Aerial Yoga óráinkra bárki csatlakozhat!
KEZDŐ/KÖZÉPHALADÓ óráinkra, már legalább 3-4 kezdő Aerial Yoga óra után várunk!
02
Aerial Fitness
Akrobatikusabb, hammockos óratípus. Ajánlott előtte 1-2 Aerial Yoga órán való részvétel. Nőies, erősítő, alakformáló. Az Aerial yoga ászanákon túl, akrobatikus, már-már cirkuszi légtorna elemeket tanulunk. Gyere bátran, ha úgy érzed kell egy kis plusz kihívás és szeretnéd az önbizalmadat, nőiségedet erősíteni!
Kezdő Aerial Fitness óráinkhoz csatlakozz elsőre, majd Aerial Body - Aerial Fitness óránkhoz tudsz átcsatlakozni, haladóbb elemeket, dropokat tanulni!
03
Slow Aerial Yoga
Tapasztalj meg egy újabb perspektívát! Slow óráinkon az anyag térd magasságban van, így például tériszony esetén is ki tudod próbálni az Aerial Yoga-t. A Slow óra segít neked megtalálni az egyensúlyt és a teljes feltöltődést mindennapjaidban!
Tapasztald meg a feltöltődés új dimenzióját, mindössze 30-40 centire a talajtól!
04
Yoga Trapéz (erősítés)
Ezen az órán egy TRX szerű, hammock résszel is ellátott anyagot használunk. A 3-3 kapaszkodóval izgalmas, erősítő és nyújtó hatású elemeket és ászanákat egyaránt kivitelezni lehet! A trapéz anyaga merevebb, mint a hammocké, ezáltal biztonságosabbnak érezheted. Mivel TRX-hez hasonló, ezért pilates gyakorlatokhoz hasonló erősítéseket is tudunk nagy hatásfokkal végezni! Izgalmas órára számíthatsz! Ez az óránk jelenleg workshop és magánóra, kiscsoportos óra formájában elérhető! Érdeklődj szabad időpontokról a kapcsolat menüpontban!
05
Illóolajos Aerial Yoga
Ezen az Aerial Yoga órán megismerkedhetsz az illóolajok jótékony hatásaival. Minden órán más és más illóolajat használunk a gyakorláshoz. Az illóolajok alapvető tulajdonságait, felhasználási módjuk egy részét tanulhatod meg. Az órákat mindig az illóolajokhoz igazítjuk, így erősítés, nyújtás, flow légjóga óra egyaránt lehet! Kifejezetten akkor ajánljuk Neked ezt az órát, ha már vettél részt 2-3 kezdő órán, valamint szeretnél elmerülni az illatok világában és úgy érzed testileg és lelkileg is feltöltődésre vágysz!
06
Gerincfókuszú Aerial Yoga
Gerincünk egészsége egy alapkő a teljes élethez. Ezen az órán kifejezetten a gerinc menti feszítő izmok megerősítése a cél, valamint a teljes gerincoszlop átmozgatása. Ha ülő munkát végzel, vagy úgy érzed a tartásod lehetne szebb is, fájdalom mentesebb, akkor ezt az órát mindenképpen próbáld ki! Az órákra bátran csatlakozz akkor is, ha még nem voltál Aerial Yoga órán nálunk!
07
Aerial Body - köredzés
Egy izgalmas óratípus azoknak, akik szeretnének javítani tartàsukon és fejleszteni mély, tartó izmaikat! Az órán különböző súlyokat, gumiszalagokat, egyensúlyozó eszközöket használunk. így egy teljes testes átmozgatásra számíthatsz!
Miben más még ez az óra?
Ötvözzük az Aerial Yoga pozitív erősítő hatásait
egy köredzéssel!
Prevenció - erősítés - rugalmasság
08
Aerial Body - Aerial Fitness
Egy izgalmas óratípus azoknak, akik szeretnének javítani tartàsukon és fejleszteni mély, tartó izmaikat! Az órán az alap ászanákon túl, akrobatikus, légtorna elemkkel ismerkedhetsz meg. A légtorna egy nőies, saját testsúlyos edzésforma, amit bárkinek ajánlunk, aki szeretne fejleszteni önbizalmán, hajlékonyságán és erő-állóképességén.
Miben más még ez az óra?
Aerial Fitness - akrobatikán kívül, speciális erősítő típusú gyakorlatokkal készülünk minden órára!
09
Vegyes Aerial Yoga
Egy izgalmas, mégis jógás és kezdőbarát óratípus azoknak, akik szeretnének feltöltődni, hajlékonyabbá és erősebbé válni!
Miben más ez az óra?
Aerial Yoga ászanákon túl, vegyes erősítő gyakorlatokkal, könnyed Aerial Fitnessel tesszük igazán fárasztóvá, de feltöltővé ezt az órát Neked!
Hogyan készülj az első órára?
Az Aerial órákon való részvétel nincs korhoz és nemhez kötve. Javasoljuk viszont, hogy 16 év alatt a gyerek Aerial magánóránkat részesítsék előnyben.
A Stúdióba érkezéskor első alkalommal, egy egészségügyi és beleegyező nyilatkozatot kell mindenkinek kitöltenie. Gyermekek esetében ezt a szülő/gondviselő tölti ki.
Óráink korlátozott létszámúak, ezért kérjük vedd figyelembe, hogy 24 órán belüli lemondásért pótdíjat számolunk fel, vagy a bérletből kerül levonásra az alkalom!
Kényelmes ruházat
Kényelmes, zip-zár mentes ruházatban érkezz, vagy hozd magaddal. Van lehetőséged mindkét teremben átöltözni, öltözőrészben. Javasoljuk a térd alá érő, szűk szárú nadrágot és egy kényelmes rövid ujjút vagy ujjatlant.
Hidratáció
Egy kulacs víz, sose árthat! Mindkét stúdióban van tea és víz, de ha valami oknál fogva mégsem tudunk adni, legyen mit innod órák előtt/után. Főként nyáron figyelj a sok folyadék fogyasztására!
Jóga/pilates zokni
Ezek a csúszásmentes zoknik segíthetnek abban, hogy komfortosabban érezd magad a hammockba állva. Segítenek abban, hogy ki tudja tartani ászanákat.