01
Aerial Yoga
Ezen az órán kifejezetten a talaj jóga ászanák, hammockos variációit gyakoroljuk. Fókuszban a légzés, nyújtás, stresszmentes állapot megteremtése.
Alapvető előnye Aerail Yoga óráinknak, hogy enyhítik a hát- és derékfájást. Segítik az egészség megőrzését!
02
Aerial Fitness
Akrobatikusabb, hammockos óratípus. Ajánlott előtte 1-2 Aerial Yoga órán való részvétel. Nőies, erősítő, alakformáló. Lépj ki komfortzónádból egy csodálatos mozgásforma segítségével!
03
Slow Aerial Yoga
Ezen a típusú Aerial Yoga órán, a hammock térd magasságban van. Így egy teljesen új perspektívát tud nyújtani annak is, aki elsőre jár az óráinkon, és annak is, aki már rendszeres jógázó!
04
Yoga Trapéz (erősítés)
Ezen az órán egy TRX szerű, hammock résszel is ellátott anyagot használunk. A 3-3 kapaszkodóval izgalmas, erősítő és nyújtó hatású elemeket és ászanákat egyaránt kivitelezni lehet! Izgalmas órára számíthatsz!
05
Illóolajos Aerial Yoga
Ezen az Aerial Yoga órán megismerkedhetsz az illóolajok jótékony hatásaival. Minden órán más és más illóolajat használunk a gyakorláshoz. Az illóolajok 100% tisztaságú, magyar termékek.
06
Gerincfókuszú Aerial Yoga
Gerincünk egészsége egy alapkő a teljes élethez. Ezen az órán kifejezetten a gerinc menti feszítő izmok megerősítése a cél, valamint a teljes gerincoszlop átmozgatása. Ülőmunka ellensúlyozására kifejezetten ajánlott óratípus!
07
Csípő- és mellkas nyitó Aerial yoga
Tudtad, hogy a NŐK kifejezetten a csípő környékére "gyűjtik" a stresszt? Ezeken az órákon ezen a problémásabb területen, valamint, a mellkas nyitásán dolgozunk!
08
Aerial TABATA
Egyik legizgalmasabb és legfárasztóbb óratípusunk! Kifejezetten CORE (azaz hasizmok, medencefenék izmai, mellkashoz kapcsolódó izmok, vázizmok) izmok átmozgatása a cél! Dinamikus óra, 20 másodperc edzésmunka, 10 másodperc pihenő, 8 perces blokkokban! Tedd magad próbára!
Hogyan készülj az első órára?
Az Aerial órákon való részvétel nincs korhoz és nemhez kötve. Javasoljuk viszont, hogy 16 év alatt a gyerek Aerial óránkat részesítsék előnyben a szülők a bejelentkeztetésnél.
A Stúdióba érkezéskor első alkalommal, egy egészségügyi és beleegyező nyilatkozatot kell mindenkinek kitöltenie. Gyermekek esetében ezt a szülő/gondviselő tölti ki.
Kényelmes ruházat
Kényelmes, zip-zár mentes ruházatban érkezz, vagy hozd magaddal. Van lehetőséged mindkét teremben átöltözni, öltözőrészben. Javasoljuk a térd alá érő, szűk szárú nadrágot és egy kényelmes rövid ujjút vagy ujjatlant.
Hidratáció
Egy kulacs víz, sose árthat! Mindkét stúdióban van tea és víz, de ha valami oknál fogva mégsem tudunk adni, legyen mit innod órák előtt/után. Főként nyáron figyelj a sok folyadék fogyasztására!
Jóga/pilates zokni
Ezek a csúszásmentes zoknik segíthetnek abban, hogy komfortosabban érezd magad a hammockba állva. Segítenek abban, hogy ki tudja tartani ászanákat.