Felmerülhet Benned a kérdés, hogy miért Aerial Yoga? Miért másabb ez, mint a többi jóga? Miért tud többet nyújtani?
Az Aerial Yoga mai formája, Amerikából származik, 2007-2009 körül alakult ki. Azonban már az 1950-60-as években BKS Iyengar (1918-2014) jógamester, köteleket használt a fordított testhelyzetek (amikor a fej a szív vonala alá kerül) létrehozásához. Ez a jógatípus, ötvözése a talaj jóga Hatha irányzatának, illetve a légtorna egy könnyedebb, lágyabb vállfajának. Különlegessége abban rejlik, hogy egy selyemhez hasonló, átlagban 5 méter hosszú és 2 méter széles anyagot használunk jógázás közben. Persze nem a talajon, takaró gyanánt 😊.
Az anyag – hammock felfüggesztésére több variáció is lehetséges, a két pontos, fix felfüggesztés a leggyakoribb. Ez nyújtja a legnagyobb biztonságérzetet, és ezt a felfüggesztést lehet a leg széleskörűebben használni (jóga, akrobatika, erősítés). Jó, ha van legalább 3 méter belmagasság ezekhez a felfüggesztési pontokhoz, hogy kényelmesen lehessen lógni.
Milyen hatása van az Aerial Yoga-nak testünkre?
a fordított, vagy inverz testhelyzet, távolítja egymástól a gerincoszlop csigolyáit, ezáltal leveszi róluk a terhelést és segít kezelni a hátfájást
jótékony hatással van a nyirokkeringésre
felfrissíti a vérkeringést, ezáltal vitalizál
a hintázó mozgások segítenek feloldani a feszültséget és a szorongást, ezáltal segítik az emésztést
megerősíti a mély -, stabilizáló izmokat
formásabbá teszi a testet
Milyen hatásai vannak elménkre, lelkünkre?
segít legyőzni a félelmeket
önbizalom építő, kiválóan hat a nőiesség megélésére
segít gyakorolni a befelé fordulást
hosszú távú gyakorlásának eredménye a mélyebb önismeret
új nézőpontot ad, ezáltal sokszor olyan kérdésekre kaphatunk választ óra közben, amit már rég a szőnyeg alá söpörtünk
segít az elengedésben, az élet bármely területéről
A teljesség igénye nélkül soroltam fel ezeket a hatásokat, de mindenkinél egyénre szabott, hogy mit érez, mi történik a testével.