Mi is valójában az Aerial Yoga?

Updated: Apr 13, 2021

Felmerülhet Benned a kérdés, hogy miért Aerial Yoga? Miért másabb ez, mint a többi jóga? Miért tud többet nyújtani?




Az Aerial Yoga mai formája, Amerikából származik, 2007-2009 körül alakult ki. Azonban már az 1950-60-as években BKS Iyengar (1918-2014) jógamester, köteleket használt a fordított testhelyzetek (amikor a fej a szív vonala alá kerül) létrehozásához. Ez a jógatípus, ötvözése a talaj jóga Hatha irányzatának, illetve a légtorna egy könnyedebb, lágyabb vállfajának. Különlegessége abban rejlik, hogy egy selyemhez hasonló, átlagban 5 méter hosszú és 2 méter széles anyagot használunk jógázás közben. Persze nem a talajon, takaró gyanánt 😊.


Az anyag – hammock felfüggesztésére több variáció is lehetséges, a két pontos, fix felfüggesztés a leggyakoribb. Ez nyújtja a legnagyobb biztonságérzetet, és ezt a felfüggesztést lehet a leg széleskörűebben használni (jóga, akrobatika, erősítés). Jó, ha van legalább 3 méter belmagasság ezekhez a felfüggesztési pontokhoz, hogy kényelmesen lehessen lógni.


Milyen hatása van az Aerial Yoga-nak testünkre?

  • a fordított, vagy inverz testhelyzet, távolítja egymástól a gerincoszlop csigolyáit, ezáltal leveszi róluk a terhelést és segít kezelni a hátfájást

  • jótékony hatással van a nyirokkeringésre

  • felfrissíti a vérkeringést, ezáltal vitalizál

  • a hintázó mozgások segítenek feloldani a feszültséget és a szorongást, ezáltal segítik az emésztést

  • megerősíti a mély -, stabilizáló izmokat

  • formásabbá teszi a testet


Milyen hatásai vannak elménkre, lelkünkre?

  • segít legyőzni a félelmeket

  • önbizalom építő, kiválóan hat a nőiesség megélésére

  • segít gyakorolni a befelé fordulást

  • hosszú távú gyakorlásának eredménye a mélyebb önismeret

  • új nézőpontot ad, ezáltal sokszor olyan kérdésekre kaphatunk választ óra közben, amit már rég a szőnyeg alá söpörtünk

  • segít az elengedésben, az élet bármely területéről


A teljesség igénye nélkül soroltam fel ezeket a hatásokat, de mindenkinél egyénre szabott, hogy mit érez, mi történik a testével.


A változás mindig félelmetes, de sose késő elkezdeni. Merj belevágni!


#yoga #aerialyoga