Első légjóga órád? Itt van minden, amit tudnod kell, mielőtt a hammockba lépsz!

1. Amivel mindenki szembesül – természetes félelmek és izgatottság

Ha most készülsz az első légjóga órádra, teljesen normális, ha egy kis izgalommal vagy akár bizonytalansággal érkezel.

Sokan érzik úgy, hogy „mi van, ha kiesek a hammockból?” vagy „biztos elég hajlékony vagyok hozzá?”.

Ne aggódj — az INVERZ – ben minden kezdő így érkezik, de garantáltan felszabadultan, mosolyogva távozik.

A hammock nem csak eszköz, hanem egyfajta biztonságos „bölcső”, ami megtart, miközben felfedezed a tested új dimenzióit.

⸻

2. Mit hozz, mit ne – tippek a felkészüléshez:

Az első órára elég, ha kényelmes, testhez simuló ruházatban érkezel.

• 👚 Mit hozz:

• jóga gatya, hosszú cica nadrág (hogy ne csússzon a hammock)

• Ujjatlan vagy rövid ujjú, szoros felső

• Víz, kis törölköző, nyitottság és kíváncsiság

• 🚫 Mit ne hozz vagy viselj:

• Ékszert (könnyen beleakadhat az anyagba)

• Laza ruhát, cipzárt vagy gombot tartalmazó darabot

Kérünk, érkezz 5-10 perccel korábban, hogy legyen időd ráhangolódni, átöltözni és megismerni a stúdiót.

⸻

3. Hogyan zajlik egy INVERZ óra – lépésről lépésre:

Az INVERZ órákon minden mozdulat fokozatosan épül fel, és az oktató végig veled van.

1. Bemelegítés: talajon kezdünk általában, légzéssel, mobilizálással és finom nyújtással.

2. Hammock-kal való ismerkedés: megtanulod, hogyan kapaszkodj, hogyan ülj bele és hogyan feküdj bele biztonságosan az anyagba

3. Alap ászanák a levegőben: ezek lehetnek fordított pózok, nyújtások vagy erősítő elemek – mindenki a saját tempójában halad. Megtanulhatod a biztonságas ászana felvételt és alternatívákat is.

4. Levezetés és relaxáció: a kedvenc rész – amikor belefekszel a hammockba, és a selyem teljesen körülölel, ringatózol benne. Ez a lebegő meditáció élménye. 🌙

⸻

4. Hogyan segít az oktató és a hammock a biztonságban?

Nálunk minden oktató képzett légjóga/aerial-oktaó, aki pontosan tudja, hogyan vezessen végig a gyakorlatokon.

A hammock teherbírása több száz kilogramm, rendszeresen ellenőrzött, így maximálisan biztonságos.

Az oktató végig figyel rád, igazít, segít, és bátorít – ha valami nem megy elsőre, semmi baj. Mindenki a saját ritmusában fejlődik.

Segítség - lefelés néző kutya ászanánál

⸻

5. Bátorság – nem kell hajlékonynak lenned!

Sokan halogatják az első órát, mert „nem vagyok elég hajlékony” vagy „tériszonyos vagyok”.

De az aerial jóga éppen azért csodálatos, mert a hammock segít abban, hogy könnyedén elérd azokat a pózokat, amik földön talán még nehezen mennének.

A súlytalanság érzése kíméli az ízületeket, nyújtja a gerincet, és közben játékos, felszabadító élményt ad.

⸻

6. Készen állsz? Gyere el kezdő légjóga sorozatunkra - a Learn to fly sorozatra!

Az 5 egymást követő, egymásra épülő alkalmon, megtanulhatod az alapokat és tovább tudsz haladni a fejlődésben. H most érzed először, hogy „igen, ezt ki akarom próbálni”, akkor tökéletes pillanatban vagy!

👉 Kezdés: 10.27. Hétfő 18:15, az első alkalom a Learn to fly sorozatból, ahol mindent lépésről lépésre tanulhatsz meg.

További 1. részes alkalmak a sorozatból:

• 10.29 szerda 17:30

• 10. 31 péntek 19:00

Minden héten, heti 2-3 lehetőséged lesz, elmenni a sorozat adott alkalmára. Következő héten, szintén 2-3 óra a következő sorozatrészről fog szólni. Így ha nem minden hétfő, vagy szerda jó, más napokon is csatlakozhatsz!✨🥰

✨ Foglalj helyet itt: https://inverz-aerial-yoga-more.motibro.com/orarend