Mi történik a testeddel, amikor lógás közben jógázol? – A lebegés mögötti tudomány, egyszerűen
- Ángyán Mona
- Oct 7
- 2 min read
A lebegés érzése – amikor a tested súlytalanná válik 🕊️
Az első légjóga óra után a legtöbben ugyanazt mondják:
„Wow, ez nagyon jó érzés volt! Súlytalan voltam!”
Ez az érzés nem véletlen. Amikor a testedet a hammock tartja, az izmok és az ízületek végre elengedhetik a feszültséget, amit a gravitáció okoz nap mint nap.
Ez a lebegés nemcsak kellemes, hanem terápiás hatású is – fizikailag és idegrendszeri szinten egyaránt.
Hogyan hat a légjóga a testedre – anatómia egyszerűen
Inverz (fejjel lefelé) helyzetek közben a gerinc természetes vonalát megtartva dolgozol, miközben a hammock finoman megemeli és tehermentesíti a testet.
Ez lehetővé teszi, hogy a csigolyák közötti kis ízületek fellélegezzenek – ezt nevezzük gerincdekompressziónak. Legfőképpen akkor valósul ez meg, amikor a hammock a keresztcsonti szakasznál tart meg, és csak lógsz alapinverz helyzetben.
👉 A rendszeres gyakorlás eredménye:
csökken a hát- és derékfájás,
javul a testtartás,
erősödnek a mély stabilizáló izmok.
A légjóga így válik funkcionális gerincnyújtó jógává – a tested mozgékonyabbá, a tartásod könnyedebbé válik.
A vérellátás és az inverziós hatás varázsa
Amikor fejjel lefelé vagy részben függesztve dolgozol, a gravitáció iránya megfordul. Ez a változás serkenti:
az agyi vérellátást,
a nyirokrendszer működését,
a vénás keringés javulását.
Az eredmény?
🌸 Frissebb, oxigéndúsabb agyműködés,
🌸 gyorsabb regeneráció,
🌸 és természetes stresszoldás.
Ezért hívják a légjógát sokan „anti-gravitációs terápiának” is – egyfajta belső fiatalító hatással.
A pszichés hatás: bizalom, elengedés, stabilitás
A hammock nemcsak fizikai támasz, hanem mentális biztonságot is ad.
Amikor először ülsz vagy fekszel bele, a tested és az elméd még óvatos – idő kell, mire megtanulod elengedni a kontrollt.
Ez a folyamat az, ami a légjógát különlegessé teszi:
megtanít bízni a testedben,
segít elengedni a feszültséget,
és visszaadja az egyensúlyt, nemcsak testben, hanem lélekben is.
🧘♀️ Az elengedés élménye gyakran mélyebb, mint egy hagyományos jógaóra végén – hiszen itt tényleg lebegsz, és a tested biztonságban pihenhet.
Oktatói tapasztalat – mit látunk mi nap mint nap
„Amikor valaki először fejjel lefelé lóg, mindig látom az arcán a meglepődést és aztán felszabadulást. Először szinte mindenki fél, utána pedig már beleengedi magát és élvezi a szárnyalást .”
— Mona, légjóga oktató, INVERZ – Aerial Yoga & More alapító
A tapasztalatunk szerint a legtöbben már 1-2 alkalom után érzik:
stresszmentesebbek,
jobban alszanak,
kevésbé fáj a hátuk,
és több energiájuk van napközben.
A légjóga hatásai tehát messze túlmutatnak a fizikai mozgáson – ez egy idegrendszeri újrakapcsolódás a testeddel.
Szeretnéd megtapasztalni ezt biztonságos környezetben?
A lebegés érzése nem magyarázható el – ezt át kell élni.
Ha kíváncsi vagy, milyen, amikor a tested fellélegzik, a hátad kisimul, és a gondolataid is lelassulnak, gyere el az Őszi INVERZ Nyílt Napra október 11–12-én!
🎈 Próbáld ki kedvezményesen a légjógát, és tapasztald meg, mit jelent, amikor a tested és a lelked is valóban elenged.
Szeretettel várunk!
Inverz csapat
Comments