Aerial vagy hagyományos jóga? – Így döntsd el, melyik illik hozzád jobban

A jóga világa ma már messze túlmutat a matracon. Az utóbbi években egyre népszerűbb lett az aerial yoga, vagyis a légjóga, amely a tradicionális jógapózokat a levegőben, egy függő textilhammock segítségével ötvözi. De miben más ez, mint a klasszikus matracos gyakorlás? És honnan tudod, melyik illik jobban hozzád?

Ebben a cikkben segítünk eldönteni. 🌿

1. A két stílus rövid bemutatása

Hagyományos jóga

A klasszikus jóga a földön, jógaszőnyegen történik. Az ászanák gyakorlása legfőképpen nem testi, hanem lelki és energetikai szinten mozgatják meg a gyakorlót. Nagy hangsúlyt fektet a légzésre és segít lecsendesíteni az elmét. Számtalan irányzata van – a dinamikus vinyasa flow-tól a nyújtó hatású hatha vagy yin jógáig.

Aerial yoga (légjóga)

Az aerial yoga a tradicionális jógapózokat ötvözi akrobatikus elemekkel, a függesztett textil (hammock) pedig támogatja és könnyíti a testet a levegőben. A légjóga egyszerre játékos, izgalmas és felszabadító – olyan érzés, mintha repülnél, miközben mélyen nyújtod és erősíted a testedet.