Top 5 hatása az Aerial Yogának – a hátfájdalmaktól a magabiztosságig

Sokan nem értik, miért ennyire jó a légjóga – itt a válasz! Ez az 5 hatás minden vendégünk életét megváltoztatta!

Az Aerial Yoga (vagy magyarul: légjóga) nemcsak látványos, de elképesztően hatékony is – különösen azok számára, akik ülőmunkát végeznek, hát- vagy derékfájással élnek, vagy egyszerűen szeretnének könnyedén, mégis tudatosan mozogni. Ha még nem próbáltad, de régóta kacérkodsz vele, ez az 5 érv lehet a döntő löket.

2023 őszi Aerial Yoga táborunk pillanata

1.

Mély gerincnyújtás fájdalom nélkül

Az egyik leggyakoribb ok, amiért valaki bejelentkezik hozzánk: a hátfájás.

A légjóga során a selyem segít abban, hogy a gerincoszlopod természetes módon, gravitációs húzással nyújtózzon meg. Ez az érzés semmihez sem hasonlítható – a nyomás megszűnik, a csigolyák fellélegeznek, a test könnyűvé válik.

„Rengeteget javított a testtartásomon, megerősítette a core-izomzatomat, megszűntek az ülőmunka okozta váll- és hátfájdalmaim és ami talán a legfontosabb: amikor itt vagyok, mindig érzem, hogy élek 😊.”

- Judit vendégünk szavai

2.

Fokozott mobilitás – ízületkímélő módon

Sokan félnek attól, hogy a mozgás fájni fog, vagy az ízületeiket megterheli.

A selyem megtámaszt, és Te magad szabályozhatod, mennyire engeded bele a tested a gyakorlatokba. Ezáltal növelheted a mozgástartományodat anélkül, hogy bármilyen „erőltetés” történne. Az ízületek hálásak lesznek érte – és Te is!

3.

Stresszoldás, amit már első alkalommal érzel

A hintázó, lebegő mozdulatok gyermekkori emlékeket idézhetnek, a test pedig reflexszerűen ellazul tőlük.

A légjóga során olyan idegrendszeri nyugtató hatások érvényesülnek, amik segítenek lecsendesíteni a gondolatokat és kiengedni a feszültséget.

“A relaxáció, mintkét óratípus végén, a hetemnek azon pár perce, mikor igazán önreflektív állapotba kerülök, nem egy sorsfordító döntés született meg ekkor. ”

- Fanni vendégünk szavai

4.

Tartásjavítás – nemcsak kívülről

A gyakorlatok során mély, tartóizmokat is aktiválsz, amik a hétköznapi életben alig dolgoznak.

Az órák rendszeres látogatása segíti a testtudatod fejlődését: észreveszed, ha beesik a vállad, ha túlterheled az ágyéki szakaszt, vagy ha „előre csúszik” a fejed a monitor előtt. Mindez idővel átírja a mozdulataidat – a tartásod magabiztosabb, energikusabb lesz.

5.

Magabiztosság, ahogy kilépsz a komfortzónából

Néha szó szerint fejjel lefelé.

A légjóga megtanít újra bízni magadban – abban, hogy képes vagy valami újra, ismeretlenre! Az első sikerélmények (mint egy inverz helyzet, vagy lebegés) olyan erőt adnak, amit sokáig magaddal viszel!🫶

És nálad melyik hatás volt a legerősebb?

Ha már jártál nálunk, írd meg nekünk – vagy meséld el legközelebb az órán.

Ha még nem próbáltad, most itt a lehetőség: a kezdő órák pontosan arra valók, hogy biztonságban, támogatottan ismerkedj meg ezzel a különleges jógatípussal.

👉

Próbáld ki a kezdő órát, és tapasztald meg, milyen, amikor a test és a lélek is fellélegzik.

Foglalj itt: https://inverz-aerial-yoga-more.motibro.com/orarend